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A pesar de la tregua que estaba dando el verano en el Aljarafe este fin de semana se rebasarán los 40 grados en toda la comarca. Entre el viernes y el domingo, los termómetros oscilarán entre los 39 y lo 40 grados en sus picos máximos de temperatura.
Unos 40 grados que dejarán paso a noches para dormir
La buena noticia es que este ascenso de temperatura no impedirá disfrutar de noches de verano óptimas para el ocio y para poder conciliar el sueño. Las mínimas rozarán los 22 grados centígrados, solo cuatro grados por encima de lo que se consideran «condiciones idóneas» para el descanso nocturno según fuentes sanitarias consultadas por Aljarafe Digital.
A continuación, algunas de las manifestaciones que provoca el exceso de calor en la población y algunos consejos para combatirlas.
Mal humor
La llegada del verano puede alterar nuestro estado de ánimo. Una temperatura cálida y suave, hace que el cuerpo se mantenga en movimiento y estimulado; sin embargo, unas temperaturas excesivas pueden producir irritabilidad y mal humor. Para ello, la mejor solución es intentar pasar la mayor parte del tiempo en lugares frescos para mantener la temperatura corporal en equilibrio.
Fatiga
La sudoración excesiva, un ambiente incómodo que sobrepasa la temperatura ambiente habitual y un sueño poco reparador, hacen que los días de mucho calor nuestro cuerpo se encuentre cansado y fatigado, sin energía. Para evitar este tipo de decaimientos, es bueno refrescar el cuerpo cada cierto tiempo, portando bebidas frías y fáciles de tomar, un café frío listo para tomar que gracias a la cafeína evitará que el cuerpo decaiga.
Deshidratación
Según la Sociedad Española de Neurología y la Fundación del Cerebro, la deshidratación puede provocar pérdida de memoria e incrementar los dolores de cabeza a corto plazo. Por ello, para hidratar el cuerpo es recomendable evitar las bebidas demasiado azucaradas, puesto que favorecen la pérdida de líquido corporal. Productos en frío, mucha fruta fresca y anticiparse a la sed bebiendo cada poco tiempo.
Aviso naranja por altas temperaturas
Sevilla volverá a batir su récord en temperaturas esta semana. Si bien estas olas de calor previas no han superado los 40 grados, esta se avecina superando los 45 grados de máxima en Sevilla. Para este miércoles se esperan las temperaturas más bajas de la semana, con hasta 39 grados. A lo largo de la semana, estas irán subiendo hasta situarse en los 46. Con estos consejos, combatir este calor sofocante será algo más fácil.